焦虑属于一种消极的情绪，它能大大减弱人的体力、精力，干扰人的正常活动，属于不愉快的情绪。焦虑使人烦躁不安，类似恐惧，但程度不强烈。心理学家研究表明：学生在考试前复习期间，适度焦虑能发挥人的最高学习效率。但是，过高或过低的焦虑都不能取得良好的学习成绩。焦虑程度与学习效率之间在一定程度之内随着焦虑程度的增加，学习效率也随着加快，超过一定的焦虑程度时，学习效率反而降低。

　　期末考试即将来临，大约有10%～15%的学生对考试存在着不同程度的焦虑，学习基础较差、性格内向、学习方法不够灵活的学生最容易产生考试焦虑症状，有的学生还伴有失眠和神经衰弱等症状，笔者认为，导致大学生出现考前焦虑的原因主要有以下几个方面：

　　1、个体的生理因素。在生理因素中先天遗传因素和人的身体健康状况对心理的影响最大。由于先天遗传素质存在差异，人的神经类型和心理特点也不相同，有的人神经系统偏弱，容易对外界环境刺激产生紧张反应；有的人身体健康状况不佳，精力不够充沛，情绪不够稳定，对外界的抗干扰能力较差，产生焦虑情绪。

　　2、疑虑考试失败。很多学生继承并延续发展着高中时代的学习方式，为了保持自己原有的优势，同学们在来自各方的众多“尖子生”中竞争，难免在心理上出现自责、自卑或者难以服气的精神压力。背着沉重而又紧张的思想包袱，每当考试时就会自然产生种种想法，诸如担心再次失败等。不能正确对待考试，担心考试不及格，这类学生主要是对大学生中的学习方法不适应，把考试看得过于严重，如果考不好，降级怎么办，毕业分配怎么办等等。思想产生压力，压力超过心理负荷而造成考试焦虑。

　　3、外部环境压力大。外部环境主要指社会、学校和家庭三方面的原因，市场经济条件下，人才竞争十分激烈，就业压力巨大；学校里，评优和奖学金的标准都以成绩为条件，都是造成心理压力的主要原因；父母或朋友对学生的成绩要求也较高，对成绩较差学生的偏见也会使学生产生较高的焦虑水平。

　　4、大脑休息不足。有些学生，为了考试拼命复习功课，以致睡眠不足。如果再不注意营养和睡眠，心身需要的能量得不到及时的补充和缓冲，也同样会陷入焦虑之中。

　　大学生克服考试焦虑应做到以下几点：

　　1、考试前要有充足的休息。包括生活节律的重新调整，做些喜爱的运动，使自己的心身得到放松，进入一种“假消极状态”。心理学家认为这种“假消极状态”最有利于激发人的心理潜能，有利于发挥自己的水平。

　　2、端正对考试的认识。考试只是检验所学知识的一种手段，对考试结果要正确对待。一般情况下，考试反映了平时学习的状况，是认识自己学习优劣的好时机。因此，要认真对待，尽力发挥自己的水平。同时，又不要把考试的分数看得过重，因为它不是衡量学习质量的唯一标准。所以，即使考试失败了，也不要灰心丧气，要从失败中吸取教训和经验。

　　3、培养良好的心理素质，树立自信心。人的心理是对客观现实的主观反映，但人绝不是消极被动地接受现实的影响，主观的积极状态可以减弱和消除消极的影响。考试中要正确对待考场中的各种因素对自己情绪的影响，树立自信心，不怀疑自己的能力，充分发挥主体优势，消除不必要的顾虑和担忧。