(1)正确对待考试。考试只是检验所学知识的一种手段，对考试结果要正确对待。一般情况下，考试反映平时学习的状况，是认识自己学习优劣的好时机。因此，要认真对待，尽力发挥自己的水平。同时，又不要把考试的分数看得过重，因为它不是衡量学习质量的唯一标准。所以，就是考试失败，也不要灰心丧气，要从失败中吸取教训和经验。

(2)树立自信心。人的心理是对客观现实的主观反映，但人绝不是消极被动地接受现实的影响，主观的积极状态可以减弱和消除消极的影响。考试中要正确对待考场中的各种因素对自己情绪的影响，树立自信心，不怀疑自己的能力，充分发挥主体优势，消除不必要的顾虑和担忧。自信是治愈考试焦虑症的必要前提。因为有焦虑情绪的学生对自己应对考试、适应环境压力的能力往往持怀疑态度，夸大自己的失败。考生应相信自己的实力。每增加一分自信，就可使焦虑程度降低一分。

(3)正确对待考试焦虑。要明白考试前出现紧张是很正常的，适度的紧张可调动人的积极性，激起比平常更大的力量和更多的智慧，所以对待考前出现的轻度的紧张心理不必过分担心，那种“对紧张的紧张，对焦虑的焦虑”才是最有害的。考试前要合理地设定目标，过高的期望只能会引起对失败的过分担心而产生不必要的紧张。既不能掉以轻心，也不必有“英雄一去不复返”的悲壮。例如，2001年北京市的高考状元李某在考数学时，只剩下10分钟，但她还有一道20分的题怎么也做不出来，于是，她让自己冷静下来，对自己暗示说:不要紧，我已经把该拿的分数拿下来，这个题做不出来，对我影响不会太大。这么一想，她反而镇静下来了，脑子里出现灵感，这道题很快被做出来。