哥伦比亚大学组织心理学系的教授安吉拉将拖延区分成两种状态：消极拖延和积极拖延，相比之下，后者往往更喜欢在压力下工作，这样他们可以做出更深思熟虑的决定，并更及时地实行。

弗拉里博士定义了三种基本的拖拉者：

1、鼓励型，或者说找刺激型，他们盼着最后几分钟忙碌带来的快感。

2、逃避型，他们回避失败的恐惧，甚至害怕成功，但实际上他们非常关心别人怎么看自己，他们更希望别人觉得他不够努力而不是能力不足。

3、决心型，他们没法下决心。不下决心就可以回避对应对事情的拖拉。

拖延症的表现有那些呢？

  1、没有自信。

因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。

2、我太忙。

我一直拖着没做是因为我一直很忙。

3、顽固。

你催我也没有用,我准备好了自然会开始做。

4． 操控别人。

他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。

5． 对抗压力。

因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。

6． 受害者心态。

我也知道自己怎么会这样，别人能做的自己做不到。