选择恐惧症的病因
1.不明确自己需要什么
人生中，各种各样的备选项就像摆在眼前的宝藏，每一件都爱不释手。诱惑太多的时候，人就更容易不确定自己要的是什么。这种为诱惑所累的情绪，被称作“阿拉丁情结”。
2.过分追求完美
我们要求自己必须做出一个单选，并且这唯一的选择还必须是能最大限度实现理想化的选择。
3.害怕犯错
因为错误的选择势必伴随着相应的后果和责任，所以对于那些还没做好承担责任和后果的人，就很容易陷入各种焦虑情绪之中，这也就是所谓的选择恐惧。我们为了逃避这种情绪，于是一拖再拖，拖到自己有意无意忘记曾经有过这么一个选择的机会，于是自我安慰：这也算是一种解决问题的方式吧。
选择恐惧症的表现
这些都是较为常见的表现，当然还有其他表现小编就不一一列举了。 当同学们发现自己与以上症状有吻合时，也不要怕哦，下面小编将为你们详细讲解选择恐惧症的应对方法！ 治疗方法 1.勇敢地去面对：面对选择，我们往往会产生逃避心理，害怕自己会做出错误的决定而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须做出选择的，早晚有一天，我们都必须去面对。 2.悦纳自己 树立自信：很多人就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成了选择困难。所以，要改变选择困难，我们首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。 3.不要对自己要求过高：过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失；太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，就容易迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。 4.别太在意自己的身体反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适。根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。 5.了解自己：价值观所包含的六个词，与我们的人生息息相关，仔细想想，他们对我们意味着什么?假如我们不得不先后放弃其中的五样，而且一旦放弃，你就不再拥有它们了，你会放弃什么、保留什么呢?健康、金钱、爱情、事业、友情、亲情，看看你最后保留的那样东西，它对你来说真的是最珍贵的吗?如果是，好的，请记住它，并且让它来决定你的选择和取舍———你的选择如果能够围绕着它进行，人生的遗憾会减少很多。 6.管理自己：规划人生看似复杂，实则只有两步：一步为因，一步为果。想让每一次的选择都来成全人生使人生幸福，我们就必须认真审视自己、评估现有资源，然后为自己拟一份生涯规划报告书。规划生涯是一项非常专业而又重要的人生工程，如果有可能的话，我们最好能跟咨询师一起完成。在咨询之前，请先认真回答下面3个问题：1、我为什么要改变?2、我想做的改变是不是和我的价值观一致?3、要做这些改变，我有什么优势可以利用? 当我们弄清楚自己的人生方向后就不会有太多的选择焦虑。因为，选择恐惧症其实是对自我不满的表现，我们把对自己的不满“投射”出来，变相地折磨自己，并逃避面对事实。完美主义也好，心智不健全也罢，其实都是自我不满的变相反映。只有认真分析了原因，才能用正确的方法消除该症状。