阅读经典 涵养心灵

为鼓励学生阅读优秀经典心理学科普书籍，缓解疫情期间学习、生活的焦虑，在墨香中增进自我认知、提升心理素质、保持健康的心理状态，外国语学院团委于近日举办“阅读经典 涵养心灵”心悦读书会打卡活动。

此次活动重点推荐书目有《蛤蟆先生去看心理医生》、《也许你该找个人聊聊》、《被讨厌的勇气》、《爱的艺术》和《非暴力沟通》等。参加心悦读书会的学生通过14天线上打卡，撰写读书笔记或读后感来与更多的人分享自己的观点，传播正能量。

活动一经推出就得到同学们的积极响应，最终经过学院评审，读后感获奖名单为：周秀慧（一等奖），李雯静、王倩（二等奖），于博涵、岳晓彤、张子涵（三等奖），张若冰、张旭柔、安思昀（优秀奖）；读书笔记获奖名单为：张旭柔（一等奖），刘海波、李雯静（二等奖），王倩、张子涵、安思昀（三等奖），张若冰、于博涵、周秀慧（优秀奖）。以下为部分优秀作品节选：

作者：[美] 马歇尔·卢森堡

这本书让我意识到语言及表达方式的巨大影响，非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们应该去明了自己的观察，感受和愿望，在诚实清晰地表达自己的同时又要尊重与倾听他人。非暴力沟通的四个要素是：观察、感受、需要、请求。短短的四组词八个字，要想一一做到却是很难的。要做到这四点，我们应该弄清楚什么是我的观察、我的感受是怎样的、什么原因（需要，价值，愿望）导致了这样的感受、为了改善生活，我有怎样的请求。我们应该试着体会他人的感受，说出自己的需求，听取不中听的回答。

——2020级英语3班 周秀慧

作者：[日] 岸见伊朗/古贺史健

我们不是为了满足别人的期待而活着，我们没必要去满足别人的期待。在众多关系中，我们首先要做的就是做好自己，做好自己才能够处理好自己所扮演的其他角色。如果在我面前有“被所有人喜欢的人生”和“有人讨厌自己的人生”我会毫不犹豫的选择后者。比起迎合他人，我更喜欢做好自己。比起别人如何看自己，我更关心自己过的如何。其实，我们都不是为了满足他人的期待而活着，倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活呢？

——2021级日语1班 李雯静

——2021级俄语1班 张旭柔

作者：[美]落莉·戈特利布

当我们的痛苦可以被言说，我们才能获得最基本的勇气，去看、去感知、去信任。因为只有直面灵魂的人，才会觉醒。感受幸福就在于不论外部环境如何，我们都可以选择如何生活，无论生活中发生过什么，失去什么，不管多大年纪，没到最后就不算结束。爱与死亡是贯穿我们一生，每一天的光阴都不要虚度，把握生命的厚度和质量。

——2021级日语1班 王倩

此次活动营造了良好的阅读氛围，鼓励学生在阅读优秀经典的同时，丰富精神世界，通过以读促学、以读促思，引导学生在滋养心灵的同时，传播科学心理健康知识，成为阳光向上的新时代青年!