在生活中你有没有过这样的感受：

“不行不行，我再改改，这个策划还能写得更好。”

“熬了个大夜改策划，不但没什么效果，还害我今天起晚了，上班都迟到了。”

“我昨天心情不好没有做设计，今天心情好了，一下思如泉涌，进度飞快。”

有些人因为追求完美而错失了更重要的事，有些人因为“偷懒”而有了更大的收获。一味地追求完美，带来的不一定是成功，很可能是失望，失望过后又会陷入自我怀疑的泥沼中。

我们为什么会追求完美

自卑使我们追求完美。人总要成长，总要走入新的环境，初来乍到的我们，往往会感到自卑，产生紧张的情绪，怕做不好，怕被挑剔，所以强迫自己做到完美，认为这样就能满足所有人。

自傲使我们追求完美。可能是初生牛犊不怕虎，可能是一直生活在父母家人、老师朋友搭建的温室里，不了解外面的风吹雨打。自以为只要努努力就一定可以做到完美，可这“自以为”不过是以一己之力判定世界的自傲。

自卑与自傲并不是独立的两种因素，而是相互作用的两种心理。这两种心理会让你不由自主地落入追求完美的无底洞。
如果这个无底洞也正在吞噬着你，请听听以下建议：

学会接纳自己的不完美

要摆脱这种完美主义的陷阱，无非是要学会接纳自己，平视自己，以一颗谦逊之心，面对世界，也面对自己。
在生活中遇到挫折和挑战时，想要钻牛角尖时，不妨试试下面的练习，帮助自己摆脱苛求完美的陷阱：

1.首先从态度上接纳自己，接受消极的情绪，接受当前的困境，接受对自己有益的批评。

2.从过往的经历中寻找自己的优点而非苛责自己的失败，培养乐观的精神，多问问自己：我能从这件事中获得什么？

3.进行静坐冥想，分散自己的消极情绪，把自己想象成一个随时都会遇到挫折但仍然能勇敢面对的卓越者。

学会找到属于自己的价值

接纳自己离不开找到属于自己的价值，找到自己与世界之间的平衡，如此才能不迷茫，不迷失在完美主义的陷阱。那么具体怎么做呢？

1.了解真正的自己。多尝试不同的事物，多总结自己的优点与缺点，了解自己真正擅长的领域，遵从内心，不过分苛责自己。

2.摆脱自我怀疑。如果总是把失败的原因归为能力不足，就会慢慢失去自信。我们应进行正确的归因，理性分析，而不是怀疑自己的能力。

3.建立自信心。从小事做起，设立合适的目标，积累自信，并且反复给自己积极的心理暗示，掌控情绪，做一个内心阳光且强大的人。

极致的追求，有时适得其反。维纳斯之所以被奉为美的经典，被人追捧，正是因为它的残缺。我们不能一味追求完美，有时候不完美才更“完美”。

悦纳自己，摆脱自我怀疑，变得自信且自爱。